ちぽりんニュース 2chサイトの記事を厳選おとどけ!!








スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
[ --/--/-- --:-- ] スポンサー広告 | TB(-) | CM(-)

【ジョギング効果】消費カロリーは30分走ってもおにぎり1.5個分

1: ◆inBhY9Zy5M 2014/05/02(金)10:32:50 ID:nv4OnunzR

 d6b03_137_ddca9584_31db06a5.jpg
ダイエットの王道と言えばジョギング。軽く息が上がる程度の有酸素運動では
まず血液中の糖質、肝臓や筋肉に蓄えられたグリコーゲンが主たるエネルギー源として
使われ、およそ20分経過すると脂肪が燃焼する割合が高くなっていくとされる。

 とはいえ消費できるカロリーは30分走ってもおにぎり1.5個分
(240kcal。時速8km、体重60kgの場合)。体脂肪1kgは7200kcalだから、単純計算だと
1 km痩せるには15時間走らなければならない。運動と食事を組み合わせる
ダイエットのほうが効果的と考えられている。

-以下は↓でどうぞ-

ライブドアニュース
http://news.livedoor.com/article/detail/8794499/



2: 名無しさん@おーぷん 2014/05/02(金)10:34:17 ID:iNTsB2dF7

人間はエコ


3: こたつねこ◆AtPO2jsfUI 2014/05/02(金)10:35:18 ID:OUBgAg2EB

≡゚ω゚) 1㎞痩せる・・・?


4: 名無しさん@おーぷん 2014/05/02(金)10:36:16 ID:5QdbO67z2

1 km痩せるって部分のkmは距離とは違う何か別の単位なの?


10: 名無しさん@おーぷん 2014/05/02(金)10:49:00 ID:0DvsLJSFA

>>4 
1mを54秒かけて走るのか・・・かなりキツイな


5: 名無しさん@おーぷん 2014/05/02(金)10:40:29 ID:oGF9OYe4x

1kmを15時間かけて走ればいいわけか
逆にきついかもな


6: 名無しさん@おーぷん 2014/05/02(金)10:41:55 ID:CzrNYnQE1

筋トレで筋肉量増やして
基礎代謝上げた方が早くね?


7: 名無しさん@おーぷん 2014/05/02(金)10:44:36 ID:zH1kR26om

ジョギングでも何の運動でも体を動かせば筋肉が動いて基礎代謝が上がるんだから
それだけ普段何もしていない時のカロリー消費に影響してくるだろう
ただ単純にジ数字だけ見てジョギングは非効率って、馬鹿だろこの記事書いた記者


8: 名無しさん@おーぷん 2014/05/02(金)10:44:52 ID:mI5kspxax

おまいら腹周り1kmないの?
もやしやな(´・ω・`)


9: 名無しさん@おーぷん 2014/05/02(金)10:46:37 ID:c2gEM7k3v

1km痩せるに吹いた
てゆうかジョギングは単にカロリー消費と脂肪燃焼だけじゃなくて、筋肉つける為でもあるんじゃないのかな
それで結果的に基礎代謝があがるんだと思ってたけど違うの?


17: 名無しさん@おーぷん 2014/05/02(金)11:33:43 ID:E7AnTMWgk

>>9
ジョギングじゃ筋肉つかない。マラソン選手みんな痩せてるだろ。


11: 田中 2014/05/02(金)11:17:58 ID:Rlub1uEBl

30分じゃ脂肪燃焼しないんじゃないっけ。

もう30分走ったときの消費カロリーはいくつなんだろ


14: 名無しさん@おーぷん 2014/05/02(金)11:21:13 ID:I8mcb9dZF

>>11
同じだよ。


16: 名無しさん@おーぷん 2014/05/02(金)11:25:31 ID:a79mjQdEV

>>11
カロリーは同じ
糖分を使うか脂肪を使うかの違い


12: 名無しさん@おーぷん 2014/05/02(金)11:20:09 ID:Uary4pNyg

2月にジムに通い始めて2ヶ月で腹囲-8cmになったのに
4月は出張やなんやらで忙しくて通えずにいたら
体重はジム始める前より+3kg腹囲は+1cmになってた
たった1ヶ月で逆戻りどころか増加してるよ


15: 名無しさん@おーぷん 2014/05/02(金)11:25:04 ID:BQfYw7New

>>12
筋肉分重くなったんだなwww


13: 名無しさん@おーぷん 2014/05/02(金)11:21:04 ID:pngBKVhLZ

有酸素運動は長時間続けないと意味がなかったような


18: 名無しさん@おーぷん 2014/05/02(金)12:42:14 ID:rMV0SC7oh

腹だけ痩せたい


20: 名無しさん@おーぷん 2014/05/02(金)13:32:57 ID:4r3aWeaJB

>>18
栄養考えながら食事量を抑えろ


21: 名無しさん@おーぷん 2014/05/02(金)14:18:57 ID:5b9Yhc8Im

>>18
山登りいいよ。
ポカリ1.5リットルとボンタンアメ一箱とおにぎり2つで
高低差1000メートル横移動距離10キロやれば腹の肉は半分になる。


19: 名無しさん@おーぷん 2014/05/02(金)13:29:21 ID:MgahKebnh

正確には筋肥大しない
持久性のある筋肉はほとんどでっかくはならんから


22: 名無しさん@おーぷん 2014/05/02(金)14:31:28 ID:kR9WWLR0g

獣とかはデフォで筋肉モリモリなのに
なんで人間は鍛えないとモリれないんだろうね

ずるいお


26: 怒髪◆RNLlDUNRgY 2014/05/02(金)19:12:37 ID:Cb2vFxDLw

とにかく筋肉つけなきゃ痩せないですよ。
それで苦労してる真っ最中ですし。( ゚ω゚ )

>>22
だって毎日食べ物探すためにハードな運動してるんですから。そりゃ肉ダルマになります。
動物でも、ナマケモノやコアラみたいなのは特化した筋肉しかないです。

毎日、20km離れたメシ屋に往復してたら、あなたもゴリマッチョに。


23: 名無しさん@おーぷん 2014/05/02(金)14:43:09 ID:l8gqOFIkK

30分走ってもおにぎり1.5個分とか
人間の身体はそんなに単純じゃないよw


24: 名無しさん@おーぷん 2014/05/02(金)14:57:45 ID:dq1l4nhTb

痩せたいのなら
ごちゃごちゃ言わずに身体動かせ

それだけだ。
運動が足りてないんだよ。現代人は圧倒的に。


25: 名無しさん@おーぷん 2014/05/02(金)15:37:56 ID:A7WOPkcyW

エネルギーを効率良く消費することは人類の進化には欠かせない要素なのに。


28: 名無しさん@おーぷん 2014/05/02(金)22:33:00 ID:ANi9acC95

ダイエットは食事と運動なんだけど運動は二日置きで腹筋と腕立て伏せで充分
腹筋は足を上げて止めるタイプ。10~15回を2セット。腕立ては50×3セットぐらいが目安(俺の場合)
お水を飲んで半身浴。
食事は寝る直前とかjy無ければ良いと思う個人の感想


29: 名無しさん@おーぷん 2014/05/02(金)22:40:00 ID:JG5dGAAWZ

朝飯が30分のジョギングで消費しきれないだって?
嘘だ!
俺のお腹はペコペコだ!



関連記事
[ 2014/05/03 16:00 ] 面白いニュース | TB(0) | CM(0)

コメントの投稿













管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

この記事のトラックバックURL
http://chiporin16.blog.fc2.com/tb.php/1075-fc2d2671


■ カテゴリ一覧 ■

芸能ニュース (348)
 □ AKB (8)
スポーツニュース (120)
 □ 野球 (79)
 □ サッカー (14)
事故ニュース (12)
恋愛・結婚ニュース (164)
経済ニュース (47)
テレビ (51)
 □ ドラマ (17)
食のニュース (90)
かわいいニュース (40)
どうでもいいニュース (82)
お勉強ニュース (48)
社会のニュース (197)
アニメニュース (58)
山のニュース (15)
ゲームのニュース (23)
面白いニュース (197)
あるあるニュース (26)
当サイトについて (1)
オシャレニュース (15)








ブログパーツ
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。